本网讯（通讯员：李靖） 为进一步加强大学生心理健康教育工作，帮助学生正确认知情绪、疏导心理压力，有效缓解学业生活中产生的焦虑、烦躁、低落等负面情绪，引导学生学会自我调适、与情绪温柔和解，6月1日下午，我院组织开展“与情绪和解，做情绪的主人”心理健康主题教育团体活动。本次活动聚焦学生心理需求，通过沉浸式、互动式体验，帮助学生释放心理压力，筑牢心理健康防线。
活动伊始，为引导学生精准觉察自身情绪状态，辅导员以趣味十足的“情绪天气预报”互动环节拉开序幕。活动展示了专属情绪天气图，同学们结合自身近期的学习、生活状态，自主选择契合自己当下心情的天气图片，主动分享内心的真实状态。大家放下拘谨、坦诚倾诉，讲述自己在学业压力、人际交往、日常成长中的情绪困惑。在轻松包容的氛围中，同学们纷纷发现负面情绪是成长中的常态，有效消解了独自内耗的孤独感，完成了自我情绪的初步认知与接纳。
在情绪绘画抒压环节，辅导员为每位同学分发画纸与画笔，开启无声的情绪疗愈。不同于口头表达，绘画为内向腼腆的同学提供了专属宣泄渠道。同学们静下心来，以画传心、以笔抒怀，自由勾勒当下的心理状态，并在画作旁写下自己的心情感悟、想说的心里话。大家将无法言说的烦躁、焦虑、迷茫等情绪尽数融入画作之中，把内心的压力与困惑可视化、具象化。一笔一画间，同学们梳理自身情绪，接纳自我不足，在沉浸式创作中舒缓身心，实现了与自我情绪的深度对话。
为彻底释放积压的负面情绪，活动最后设置了趣味解压踩气球环节。现场气氛热烈轻松，同学们将所有的压抑、烦躁与压力寄托于气球之中，伴随着清脆的爆破声，逐一踩破气球。每一次踩踏都是一次情绪的释放，每一声爆破都是一次压力的和解。在轻松欢快的互动中，同学们彻底卸下心理包袱，一扫内心的阴霾，尽情释放自我，现场欢声笑语不断，有效帮助学生宣泄了负面情绪、缓解了心理压力。
本次心理健康活动摒弃枯燥的理论说教，以沉浸式互动、体验式疏导的形式，让学生在参与中认知情绪、接纳情绪、释放情绪。不仅帮助同学们掌握了基础的情绪调节方式，有效缓解了心理内耗与负面压力，更引导学生树立了正确的情绪管理观念。下一步，我院将持续常态化开展心理健康教育活动，聚焦学生心理成长需求，丰富心理健康教育形式，助力学生以积极、乐观、平和的心态奔赴学习与生活。
（审核：赵倩青 责任编辑：李敏）
